To, co czyni tę pozycję tak wyjątkową, to jej prostota. Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu i możesz ją wykonywać niemal wszędzie. Czy to przy biurku, w kolejce w sklepie, czy relaksując się w domu, ten gest przynosi spokój w zabieganych chwilach. Zarówno początkującym, jak i doświadczonym fanom jogi pokazuje nam, że mądrość czai się w nas, gotowa obudzić się jednym dotknięciem palców. Choć wydaje się to zbyt proste, by miało znaczenie, to właśnie w tym tkwi jej magia. Często drobne gesty przynoszą największe zmiany w naszym samopoczuciu.

Jak praktykować Gyan Mudrę

Praktykowanie tego gestu wiedzy jest niezwykle proste. Każdy może go wykonać, niezależnie od doświadczenia w jodze. Najpierw znajdź wygodną pozycję siedzącą. Utrzymuj prosty kręgosłup i rozluźnione ciało. Możesz usiąść po turecku na podłodze lub na krześle, jeśli tak Ci wygodniej. Oprzyj dłonie na kolanach lub udach, dłońmi skierowanymi do góry. Ta pozycja z otwartymi dłońmi sygnalizuje gotowość do przyjęcia wiedzy.