Skurcze mięśni to nagłe, mimowolne skurcze mięśni, które często pojawiają się bez ostrzeżenia. Zazwyczaj towarzyszy im ostry ból i silna sztywność, utrudniająca poruszanie dotkniętym obszarem. Chociaż skurcze są zazwyczaj nieszkodliwe i przemijające, powodowany przez nie dyskomfort może być przytłaczający, zwłaszcza jeśli występują w nocy i zakłócają sen.
🛌 💤 operative operative
Większość skurczów trwa od kilku sekund do nawet dziesięciu minut. Najczęściej dotyczą one mięśni łydek, stóp, a czasami ud. W niektórych przypadkach skurcze mięśni mogą pojawiać się częściej i wskazywać na schorzenie wymagające interwencji lekarskiej.
Co dokładnie powoduje te bolesne skurcze? Eksperci twierdzą, że istnieje wiele czynników wyzwalających:
1. Odwodnienie
Jedną z najczęstszych przyczyn skurczów mięśni jest odwodnienie. Gdy organizmowi brakuje wystarczającej ilości płynów, zaburzona zostaje równowaga elektrolitów – zwłaszcza sodu, potasu i chlorków – niezbędnych do prawidłowego skurczu i rozkurczu mięśni. Dlatego nocne skurcze nóg często wiążą się z niedostatecznym spożyciem wody w ciągu dnia.
Objawy odwodnienia, przyczyny i naturalne metody leczenia – dr Axe
