Środowisko snu również odgrywa rolę. Zbyt gorące lub zbyt zimne pomieszczenie, światło przejeżdżających pojazdów, a nawet ruchy partnera mogą zakłócać sen. W miarę jak mózg przechodzi w lżejsze fazy snu w kierunku poranka, reaguje on bardziej wrażliwie na te zakłócenia.
Czy wiesz, że budzenie się o 3 lub 4 nad ranem to wyraźny znak… jest? Pokaż więcej
