☀️ Rano po przebudzeniu
Wypij dwa szklanki wody zaraz po przebudzeniu. Pomaga to nawodnić ciało po kilku godzinach snu bez płynów, aktywuje narządy wewnętrzne i usuwa toksyny nagromadzone w nocy.
Najlepiej pić wodę letnią – jest delikatniejsza dla żołądka.
🍽️ Przed posiłkami
Szklanka wody około 30 minut przed jedzeniem wspiera trawienie i przygotowuje żołądek na przyjęcie pokarmu.
Może też pomóc kontrolować apetyt.
Unikaj picia dużych ilości wody w trakcie posiłku, jeśli chcesz zachować płaski brzuch.
