Pobudka około 3 nad ranem może być frustrująca, niepokojąca i dziwnie przewidywalna. Sprawdzasz godzinę, przewracasz się na drugi bok i nagle twój umysł czuje się bardziej rozbudzony niż ciało. Ważne jest, aby wiedzieć, że pobudka o tej godzinie nie psuje automatycznie następnego dnia. Najważniejsze jest to, jak reagujesz w tych cichych, porannych chwilach.
Poniżej znajdziesz wskazówki, co powinieneś robić, a co równie ważne, czego powinieneś unikać, aby chronić swoją energię i dobrze się regenerować.
