Witamina D może być pozyskiwana z dwóch głównych źródeł: ekspozycji na słońce i ciała. Nasza skóra wytwarza tę cenną witaminę poprzez ekspozycję na promienie UV-B. Jeśli pochodzą o źródła, zdrowe i źródła są takie pokarmy, jak dodatkowe ryby, jaja i olej z wątroby dorsza.
Najlepsza pora dnia na przyjmowanie witaminy D
