1. Wspomaga trawienie i łagodzi zaparcia
Okra jest bogata w rozpuszczalny błonnik i unikalny, naturalnie występujący śluz – miękką, galaretowatą substancję, która pojawia się podczas gotowania warzywa. Razem działają jak delikatny środek smarujący dla jelit, wspomagając płynne przechodzenie stolca i zapewniając komfort układu pokarmowego.
Regularne spożywanie okry – zwłaszcza gotowanej na parze lub lekko gotowanej – pomaga utrzymać prawidłową pracę jelit bez konieczności stosowania silnych środków przeczyszczających. Lekarze zalecają łączenie jej z zielonymi warzywami i dużą ilością wody.
Jeśli zaparcia są problemem nawracającym, spożywanie 3–4 małych strąków okry dziennie może z czasem przynieść poprawę.
