Daktyle są bogate w błonnik, który jest niezbędny dla prawidłowego trawienia.
Wysoka zawartość naturalnego cukru sprawia, że daktyle stanowią doskonałą alternatywę dla zwykłego cukru. Oprócz tego, że są łatwo przyswajalne, sycą i zaspokajają głód. Bogate w składniki odżywcze, daktyle to doskonały wybór zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Co więcej, daktyle są niezwykle korzystne w leczeniu różnych schorzeń i chorób, takich jak anemia, wysoki poziom cholesterolu, a nawet nowotwory .
Bogate w żelazo
Daktyle są bardzo skuteczne w leczeniu anemii, ponieważ są bogatym źródłem żelaza. 100 g daktyli zawiera około 0,90 g żelaza, co stanowi około 11% zalecanego dziennego spożycia. Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu we krwi. Zazwyczaj osoby w wieku dojrzewania i kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza.
Bogaty w witaminy dla oczu
Ponieważ daktyle zawierają luteinę i zeaksantynę, często nazywa się je „witaminami dla oczu”. Wiadomo, że luteina i zeaksantyna są bardzo korzystne dla siatkówki i plamki żółtej oka, ponieważ poprawiają widzenie i zapobiegają potencjalnym uszkodzeniom plamki żółtej, która pogarsza się z wiekiem. Jeśli chcesz poprawić wzrok, powinieneś jeść więcej daktyli.
Leczą biegunkę
Ponadto daktyle zawierają wapń, ważny minerał wspomagający leczenie biegunki. Co więcej, daktyle mogą zdziałać cuda w przywracaniu flory bakteryjnej jelit. Regularne spożywanie daktyli stymuluje wzrost pożytecznych bakterii w jelitach.
Zmniejsz zaparcia
Daktyle nie tylko pomagają w walce z biegunką, ale także stymulują trawienie i usuwają toksyny z organizmu. Jeśli cierpisz na zaparcia, zalej kilka daktyli szklanką wody na noc. W nocy daktyle puszczą sok, który jest doskonałym środkiem przeczyszczającym i wspomaga pracę jelit. Co więcej, daktyle przyspieszają również metabolizm, ponieważ zawierają dużo błonnika – 100 g daktyli zawiera 8,5 g błonnika.
Ułatwiają poród
Według eksperymentu przeprowadzonego na Uniwersytecie Nauki i Technologii Jordana, regularne spożywanie daktyli, począwszy od czterech tygodni przed planowanym terminem porodu, może złagodzić ból i zmniejszyć krwawienie. Badanie wykazało, że kobiety, które spożywały daktyle, miały znacznie łatwiejszy poród w porównaniu z kobietami, które ich nie spożywały. Co więcej, daktyle pomagają kobietom łatwiej pokonać depresję poporodową i zwiększyć produkcję mleka u dziecka.
Regulują wagę
