Przygotowanie:
-
Liście mięty i rozmarynu dokładnie opłucz wodą, aby pozbyć się wszelkich pozostałości.
-
Liście drobno posiekaj i umieść w żaroodpornym pojemniku.
-
Zagotuj wodę i zalej nią zioła. Parz przez 15 minut, aby uwolnić substancje czynne.
-
Namocz ściereczkę w jeszcze ciepłym naparze, upewniając się, że wchłonęła jak najwięcej płynu.
-
Przyłóż tkaninę do bolącego miejsca (kolana, biodra lub chrząstki).
-
Zabezpiecz okład bandażem lub plastrem medycznym i pozostaw na co najmniej 30 minut. Jeśli nakładasz go na noc, możesz pozostawić go do następnego ranka.
-
Zdejmij ściereczkę i delikatnie spłucz miejsce ciepłą wodą. Dokładnie osusz i w razie potrzeby nałóż naturalny krem nawilżający.
Ważna wskazówka:
Przed zastosowaniem kompresu należy wykonać test na małym fragmencie ciała, aby upewnić się, czy nie występuje reakcja alergiczna na zioła.
