Dowiedz się, dlaczego budzisz się między 2 a 3 w nocy i jak poprawić jakość snu, kontrolując temperaturę, stres, pozycję snu i równowagę płynów. Praktyczne wskazówki, jak przespać całą noc bez przerw.
Przespanie całej nocy bez wybudzania się jest trudniejsze, niż się wydaje. Specjaliści od snu wyjaśniają, że wiele nocnych wybudzeń jest związanych ze sposobem, w jaki organizm zarządza płynami i reguluje temperaturę w ciągu nocy.
