Łosoś, sardynki i makrela to prawdziwe naturalne lekarstwa. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza EPA i DHA, które docierają bezpośrednio do mózgu i poprawiają komunikację między neuronami. Przekłada się to na lepszą pamięć, jaśniejsze myślenie i mniejsze ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych.
Zmniejszają również stany zapalne, obniżają poziom trójglicerydów i chronią serce. Ponadto dostarczają witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia i utrzymania mocnych kości, a także wysokiej jakości białka, które zapobiega utracie masy mięśniowej.
