Orzechy włoskie od czasów starożytnych kojarzone są z intelektualistami, ponieważ ich kształt przypomina kształt mózgu. Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, mangan, miedź, cynk, fosfor, magnez, żelazo, garbniki i witaminę B6, orzechy włoskie mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 30%.
Orzechy włoskie to pyszna i sycąca przekąska. Są również wysokokaloryczne. Nie należy spożywać ich więcej niż 50-100 gramów dziennie. Zawierają …
👇 👇 👇 👇 👇
