Chcę się z Wami podzielić ciekawą historią. Jim, 62-letni mężczyzna z Tennessee, obudził się pewnego ranka z przerażająco wysokim poziomem cholesterolu – 288 mg/dl! (Norma to poniżej 200). Nic dziwnego, że lekarz natychmiast przepisał mu lek obniżający poziom cholesterolu.
Moi drodzy, statyny to zła wiadomość. Zawsze martwiłem się ich skutkami ubocznymi, takimi jak bóle mięśni i osłabienie, a także zaburzenia poziomu koenzymu Q10, żeby wymienić tylko kilka. Przyjmowanie tych leków jest po prostu nierozsądne, zwłaszcza że istnieją bezpieczne, skuteczniejsze i łatwo dostępne naturalne terapie. Jednym z leków, który sprawdził się u naszych pacjentów w Instytucie Zdrowia Whitakera, jest siemię lniane.
Korzyści zdrowotne siemienia lnianego
Siemię lniane nie tylko pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ale może również zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu.
Wśród innych zalet jest to, że jest doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego, który działa jako naturalny mechanizm regulujący poziom cholesterolu. W rzeczywistości błonnik rozpuszczalny wiąże się z kwasami żółciowymi w przewodzie pokarmowym i utrudnia wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu. Dosłownie pomaga zapobiec jego przedostaniu się do krwiobiegu.
Jest to również najbogatsze roślinne źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 (NNKT). Te niezbędne kwasy tłuszczowe są niezbędnymi składnikami błon komórkowych, poprawiają krążenie krwi i pomagają zapobiegać tworzeniu się zakrzepów, które mogą prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Wykazano również, że kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Prawdopodobnie to właśnie to połączenie rozpuszczalnego błonnika i NNKT sprawia, że siemię lniane jest tak skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu
Korzyści płynące z siemienia lnianego pomogły Jimowi
Po przeczytaniu artykułu o siemieniu lnianym w biuletynie „Zdrowie i uzdrawianie”, Jim postanowił go wypróbować. Zaczął od 1/4 szklanki świeżo zmielonego siemienia lnianego raz dziennie, na godzinę przed głównym posiłkiem.
Wyniki były niezwykłe:
- Po 15 dniach poziom cholesterolu Jima spadł do 232, a po sześciu miesiącach spadł do 188.
- W ciągu tych sześciu miesięcy schudł również 16 kilogramów.
- Ponadto zauważył znaczną poprawę poziomu energii, stanu skóry, włosów i wzroku, co skłoniło go do stwierdzenia: „ Czuję się lepiej niż 10 lat temu”.
Te same korzyści możesz uzyskać z siemienia lnianego. Sugeruję dodawanie 1/4 szklanki świeżo zmielonego siemienia lnianego do codziennej diety. Te drobne, złociste lub brązowe nasiona mają bogaty, orzechowy smak i można je posypywać koktajlami, sałatkami i innymi potrawami.
Ponieważ oleje zawarte w mielonym siemieniu lnianym mogą szybko jełczeć, nie polecam stosowania mielonego siemienia lnianego ani oleju lnianego. Najlepiej kupić całe siemię lniane i zmielić je tuż przed spożyciem. Aby je zmielić, wrzuć całe nasiona do młynka do kawy, robota kuchennego lub blendera i pulsuj przez około pięć sekund.
Teraz Twoja kolej: Jak doceniasz korzyści zdrowotne siemienia lnianego?
