🚩 4. Twoja energia spada jak zepsuta bateria w telefonie
Po lunchu jesteś wniebowzięty… a potem nagle, o godzinie 15:00, leżysz twarzą w dół na biurku.
Ten rollercoaster — skok, krach, pragnienie, powtórzenie — to klasyczny dramat o poziomie cukru we krwi.
Cukier daje szybki zastrzyk energii, ale organizm reaguje na to gwałtownym wyrzutem insuliny, co powoduje gwałtowny spadek jej poziomu. Skutek? Zmęczenie, zamglenie umysłu, drażliwość.
👉 Napraw to: Połącz węglowodany z białkiem lub tłuszczem (np. jabłko + masło migdałowe). Spowalnia wchłanianie. Ułatwia przechodzenie.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
