🚩 7. Ubrania wydają się ciaśniejsze… ale nie zmieniłaś diety
Poczekaj — nie zmieniłeś diety?
Zastanów się jeszcze raz. Ukryte cukry są wszędzie:
→ Keczup
→ Batony zbożowe
→ Jogurt „Zdrowy”
→ Sosy sałatkowe
→ Nawet tak zwane posiłki „niskotłuszczowe” (dodaje się do nich cukier, aby nadać im smak)
Te „ukryte cukry” szybko się sumują — czasami przekraczają 70 gramów dziennie, a ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.
👉 Wskazówka: Sprawdź etykiety. Jeśli na samej górze listy znajduje się „cukier”, „syrop” lub cokolwiek kończącego się na „-oza”, rozważ zamianę.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
