Istnieje ukryty niedobór, który po cichu dotyka miliony ludzi na całym świecie – i wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy, dopóki nie jest za późno. To nie rzadka choroba tropikalna ani egzotyczny wirus. To prosta, często pomijana witamina, bez której twój organizm nie może się obejść: witamina B12 .
Ten jeden składnik odżywczy zasila czerwone krwinki, nerwy i mózg. Kiedy go brakuje, każdy układ w organizmie zaczyna mieć problemy. Jednak objawy mogą być subtelne, podstępne i łatwe do pomylenia z czymś innym.
Przyjrzyjmy się pilnym sygnałom, które mogą świadczyć o tym, że Twój organizm potrzebuje witaminy B12 — i co możesz z tym zrobić, zanim doprowadzi to do trwałych uszkodzeń.
Dlaczego niedobór witaminy B12 rośnie
W dzisiejszym świecie napiętego grafiku, modnych diet i przetworzonej żywności, niedobór witaminy B12 stał się po cichu ukrytą epidemią. Badania sugerują, że nawet 40% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma niski lub graniczny poziom witaminy B12.
Ryzyko jest jeszcze wyższe, jeśli masz ponad 50 lat, jesteś wegetarianinem lub przyjmujesz niektóre leki, takie jak leki zmniejszające kwasowość żołądka lub metforminę. Powód? Witamina B12 wchłania się przez błonę śluzową żołądka, a wiek, stres i współczesna dieta mogą zaburzać ten proces.
Twój organizm gromadzi witaminę B12 przez lata, ale gdy te rezerwy się wyczerpią, objawy mogą pojawić się nagle i wpływać na wszystko, od nastroju po sprawność ruchową.
Jak więc rozpoznać, czy jesteś w grupie ryzyka? Wyliczmy 9 pilnych sygnałów, których nigdy nie należy ignorować.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
