Dobrym nawykiem jest postawienie szklanki wody na stoliku nocnym przed pójściem spać. Dzięki temu będzie pod ręką, gotowa do wypicia, gdy tylko otworzysz oczy. I stopniowo stanie się to tak naturalnym gestem, jak mycie zębów.
Znaki, które nie kłamią
Czujesz się ospały po przebudzeniu? Masz suchość w ustach, kręci Ci się w głowie, a może czujesz się ospały? To mogą być oznaki porannego odwodnienia. Prosta wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest ciemnożółty, Twój organizm potrzebuje wody. Jasnożółty = nawodniony, ciemnożółty = czas na picie!
A co, gdybyś jutro zaczął dzień od głośnego „okrzyku” na cześć świeżej wody?
