„Magnez ma swoje zalety, owszem – ale kontekst ma znaczenie. Twój wiek, przyjmowane leki i schorzenia współistniejące – wszystko to decyduje o tym, czy magnez jest pomocny, czy szkodliwy”.
Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, które często przyjmują leki mogące wchodzić w nieprzewidywalne interakcje z suplementami.
Kiedy porozmawiać z lekarzem
grup wysokiego ryzyka
Zanim zaczniesz przyjmować magnez — lub jakikolwiek inny suplement — lekarze zalecają zadanie sobie tych prostych, ale kluczowych pytań:
- Czy naprawdę potrzebuję tego suplementu?
Zrób badania pod kątem niedoborów, zanim założysz, że masz niedobór magnezu. - Czy może wchodzić w interakcje z moimi lekami?
Magnez może kolidować z antybiotykami, lekami na serce i niektórymi lekami moczopędnymi. - Jaka dawka jest dla mnie odpowiednia?
Lekarz może zalecić bezpieczną dawkę na podstawie stanu zdrowia, diety i wieku. - Czy źródła pokarmowe byłyby bezpieczniejsze?
Dla większości osób dodanie do diety większej ilości produktów bogatych w magnez jest bezpieczniejsze i skuteczniejsze niż suplementy.
Prosta zasada bezpiecznego stosowania suplementów
Czytaj dalej…
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
