Koszmary senne to intensywne i nieprzyjemne sny, które często wybudzają nas ze snu i którym towarzyszy strach, niepokój, pocenie się i przyspieszone bicie serca. Choć wszyscy ich doświadczamy od czasu do czasu, częste koszmary senne mogą poważnie upośledzać jakość snu, nastrój i codzienne życie.
Sen jest po to, aby odpocząć, ale co się dzieje, gdy umysł zamienia noc w pole bitwy?
Główne przyczyny koszmarów sennych
Stres i niepokój
Codzienne problemy, presja w pracy, konflikty osobiste czy głębokie zmartwienia odbijają się w podświadomości podczas snu.
Doświadczenia traumatyczne
U osób, które przeżyły trudne sytuacje (wypadki, przemoc, żałobę) mogą występować nawracające koszmary senne będące objawem zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Brak snu:
Brak snu lub nieregularny sen zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia koszmarów sennych.
Spożywanie niektórych pokarmów lub napojów
Ciężkie posiłki, pikantne potrawy, alkohol lub kofeina spożywane przed snem mogą zaburzyć sen.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
