6. Wiek i choroby podstawowe
Osoby starsze są bardziej podatne na skurcze nóg, zwłaszcza te z przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Jeśli chorujesz na cukrzycę, choroby naczyń krwionośnych lub masz problemy z tarczycą, skurcze mogą być związane z czymś więcej niż tylko przeciążeniem mięśni.
Co powoduje nocne skurcze nóg?
Oto najczęstsze czynniki leżące u podstaw tej sytuacji:
Odwodnienie – zmniejsza objętość krwi i zmienia sygnalizację nerwową
Nierównowaga elektrolitów – niedobór magnezu, potasu lub wapnia zaburza funkcjonowanie mięśni
Słabe krążenie – zmniejszony przepływ krwi może powodować skurcze mięśni
Ucisk nerwów – Stany takie jak zwężenie kanału kręgowego mogą wpływać na sygnały nerwowe
Długotrwała bezczynność – siedzenie lub leżenie w jednej pozycji przez zbyt długi czas, zwłaszcza w niewygodnych pozycjach
Intensywne ćwiczenia – nadmierny wysiłek bez odpowiedniej regeneracji może wywołać skurcze
Jak zapobiegać nocnym skurczom nóg
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
