Według badań, oprócz wieku, na występowanie osteoporozy w dużej mierze wpływa również styl życia i dieta. Istnieją 3 popularne napoje, które mają zdolność „wypłukiwania” wapnia z organizmu, ale wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy:
Alkohol
Nadmierne spożycie alkoholu może zmniejszyć gęstość kości, zahamować tworzenie nowej tkanki kostnej i zwiększyć ryzyko złamań, a także spowolnić proces regeneracji kości po złamaniach. Aby zachować zdrowe kości, najlepiej unikać spożywania tego rodzaju napojów. Ponadto alkohol szkodzi również wielu innym narządom, dlatego najlepiej unikać tego napoju.
Kawa
Kawa to popularny napój, ale spożywana w nadmiarze może utrudniać wchłanianie wapnia. Kofeina zawarta w kawie nie tylko zmniejsza wchłanianie wapnia w jelitach, ale także zwiększa jego wydalanie, przyczyniając się do osteoporozy.
Ponadto, nadmierne spożycie kofeiny może powodować drgania mięśni. Niektóre osoby mogą również odczuwać bóle mięśni w fazie odstawienia. Dlatego należy pić tylko w rozsądnych dawkach, około 2-3 szklanek dziennie, aby zadbać o zdrowie kości i stawów.
