2. Mleko migdałowe
To doskonały poranny napój dla osób starszych, dbających o zdrowie nerek. Bogaty w białko roślinne i przeciwutleniacze, jest znacznie łagodniejszy dla nerek niż produkty mleczne, które mogą zawierać dużo fosforu. Fosfor może być szkodliwy dla osób z przewlekłą chorobą nerek, ponieważ może prowadzić do gromadzenia się wapnia we krwi, co negatywnie wpływa na zdrowie kości.
Pół szklanki mleka migdałowego zawiera od 75 do 90 mg potasu, co sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób, które muszą kontrolować spożycie potasu.
3. Kawa
Kawa, często spożywana w porannej rutynie przez wielu seniorów, jest nie tylko źródłem energii, ale zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób nerek. Badania sugerują, że może ona zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek, a nawet obniżyć poziom kreatyniny.
W przypadku osób starszych ważna jest ostrożność: nie zaleca się przekraczania 2–3 szklanek dziennie, bez dodatku cukru i śmietanki.
4. Zielona herbata
Zielona herbata to kolejna doskonała opcja dla osób starszych z przewlekłą chorobą nerek. Jest bogata w katechiny, rodzaj przeciwutleniacza, który pomaga zwalczać stany zapalne i stres oksydacyjny – dwa czynniki, które mogą uszkadzać komórki nerek.
Aby w pełni skorzystać z jego dobroczynnych właściwości, najlepiej jest użyć świeżych liści i parzyć je w gorącej wodzie przez 2–3 minuty, aby zachować składniki odżywcze.
5. Sok żurawinowy
Sok żurawinowy jest najbardziej znany ze swoich właściwości zapobiegania infekcjom dróg moczowych, ale odgrywa również istotną rolę w zdrowiu nerek. U osób starszych z przewlekłą chorobą nerek może pomóc w zapobieganiu przyleganiu bakterii do dróg moczowych.
Ważne jest, aby wybierać niesłodzony sok żurawinowy, ponieważ wiele komercyjnych odmian jest bardzo słodkich. Osoby starsze z chorobami nerek powinny również zwrócić uwagę na zawartość potasu w soku żurawinowym
