Czy zauważyłeś, że wchodzenie po schodach staje się trudniejsze lub że masz trochę mniej pewności siebie niż wcześniej? Nie martw się, nie jesteś sam. Po przekroczeniu pewnego wieku często tracimy trochę pewności siebie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka prostych, naturalnych i naprawdę przydatnych wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten moment… A wszystko zaczyna się od tego, co włożysz do szklanki!
Dlaczego z wiekiem
nasze nogi stają się mniej jędrne Od 60 roku życia nasze ciało stopniowo się zmienia. Mięśnie nóg mogą stracić siłę, krążenie staje się mniej płynne, a równowaga bardziej krucha. Nie jest to jednak nieuniknione. To, co pijemy na co dzień, może mieć realny wpływ na naszą mobilność.
W rzeczywistości niektóre naturalne napoje, bogate w ukierunkowane składniki odżywcze, mogą pomóc wzmocnić mięśnie, rozluźnić stawy i przywrócić energię zmęczonym nogom. Oto trzech sprzymierzeńców, których możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby odzyskać dynamiczne nogi… w prosty sposób!
Herbata ze złotego imbiru i kurkumy: kojący sprzymierzeniec stawów
Wyobraź sobie gorący, pikantny napój, który delikatnie budzi Cię o poranku. To jest dokładnie to, co robi herbata z imbirem i kurkumą! Kurkuma zawiera kurkuminę, która znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na stawy, a imbir pobudza krążenie krwi i zapewnia naturalne działanie rewitalizujące.
Szybki przepis: W filiżance gorącej wody zaparz 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku i 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru. Dodaj kroplę soku z cytryny, szczyptę miodu… A dlaczego nie, szczypta czarnego pieprzu dla lepszego wchłaniania.
Ciesz się nim rano lub po spacerze, aby rozgrzać nogi od środka.
Sok z buraka i marchwi: koktajl, który dodaje skrzydeł
Ten bogaty w witaminy duet ma więcej niż jednego asa w rękawie! Burak ćwikłowy, dzięki wysokiej zawartości azotanów, sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśni. Rezultat: czujesz się mniej bez tchu, bardziej odporny i bardziej wysportowany. Marchew uzupełnia przepis przeciwutleniaczami i słodyczą.
Orzeźwiający przepis: zmiksuj surowego buraka (obranego), dwie marchewki i małe jabłko. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Podawaj na zimno przed spacerem lub sesją ogrodniczą.
