Najbezpieczniejszą porą na wzięcie prysznica jest zazwyczaj środek poranka lub wczesne popołudnie, kiedy:

• Ciało jest całkowicie rozbudzone
• Krążenie się ustabilizowało
• Temperatura otoczenia jest wyższa
• Poziom energii jest wyższy
• W tym czasie układ sercowo-naczyniowy jest lepiej przygotowany do adaptacji do zmian temperatury.

Praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Niewielkie zmiany mogą mieć duże znaczenie:

• Zanim wstaniesz, usiądź na brzegu łóżka na minutę.
• Jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, wypij wcześniej małą szklankę wody.
• Dokładnie sprawdź temperaturę wody.
• Zanim wejdziesz pod prysznic, zmocz stopy i dłonie.
• Zamontuj uchwyty i maty antypoślizgowe.
• Unikaj brania prysznica bezpośrednio po dużym posiłku.
• Jeśli zdarzały Ci się omdlenia, rozważ obecność kogoś bliskiego.

Celem jest niezależność, a nie ograniczenia

Kąpiel powinna pozostać pozytywnym i dodającym sił rytuałem. Celem nie jest ograniczanie niezależności, ale dostosowanie nawyków do zmieniających się potrzeb organizmu.

Po 70. roku życia wczesne godziny poranne stwarzają największe ryzyko brania gorących pryszniców ze względu na niższe ciśnienie krwi i zmniejszoną reaktywność układu sercowo-naczyniowego. Wybór późniejszej pory dnia i obniżenie temperatury wody to proste i skuteczne kroki w celu poprawy bezpieczeństwa.

Słuchanie organizmu i przemyślane zmiany to jedna z najskuteczniejszych form profilaktyki u osób starszych.