🍏 Dzień 3: Sok uspokajający
Ten delikatny, zielony sok uspokaja układ trawienny i odżywia organizm niezbędnymi witaminami i minerałami.
Składniki:
-
2 łodygi selera
-
1 jabłko (dowolnej odmiany, wydrążone)
-
1/4 cytryny (obranej)
-
Garść świeżej pietruszki
Instrukcje:
-
Umyj seler, jabłko, cytrynę i pietruszkę.
-
Wydrąż z jabłka gniazdo nasienne i pokrój wszystkie składniki na kawałki wielkości jabłka.
-
Wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki lub blendera.
-
Jeśli miksujesz, dodaj odrobinę wody, żeby poprawić konsystencję i jeśli wolisz, przecedź.
-
Smacznego! Można spożywać od razu.
Korzyści zdrowotne:
-
Uspokaja układ nerwowy dzięki zawartości pietruszki i selera.
-
Jabłko dodaje błonnika i naturalnej słodyczy.
-
Bogaty w witaminy A, C i K oraz żelazo.
Wskazówka: Sok ten sprawdza się świetnie jako napój w połowie poranka lub wczesnym wieczorem, gdyż pobudza układ trawienny.
📝 Uwagi końcowe:
-
Pij każdy sok powoli, aby umożliwić organizmowi lepsze wchłonięcie składników odżywczych.
-
Podczas kuracji oczyszczającej unikaj spożywania ciężkich posiłków – w razie potrzeby jedz lekkie sałatki, owoce i zupy.
-
W ciągu dnia nawadniaj organizm wodą lub herbatą ziołową.
-
Jeśli masz jakieś schorzenia lub przyjmujesz jakieś leki, zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz kurację oczyszczającą.
