Jeśli masz ponad 60 lat, unikaj poniższych nocnych nawyków, które mogą mieć wpływ na pracę nerek.
Jest pewien szczegół, którego prawie nikt nie bierze na poważnie, dopóki nie pojawi się strach: nerki mogą się pogarszać latami, nie dając wyraźnych objawów. Nie zawsze boli, nie zawsze daje o sobie znać. A kiedy pojawiają się takie objawy jak obrzęk kostek, uporczywe zmęczenie, zmiany w moczu czy trudne do kontrolowania ciśnienie krwi, problem często już postępuje.
Po 60. roku życia organizm zmienia „reguły gry”. Filtracja nerkowa ma tendencję do zwalniania, a organizm gorzej toleruje pewne nadmiary, zwłaszcza w nocy, kiedy spędzamy kilka godzin bez nawodnienia i ruchu. Jeśli występują również czynniki takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy wysoki poziom cholesterolu, margines bezpieczeństwa ulega dalszemu zmniejszeniu.
