Stymulowany mózg i chroniona pamięć:
A co, gdyby Twoja ulubiona przekąska mogła również zadbać o Twój mózg? Fitochemikalia zawarte w jabłkach pomagają chronić komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym. Badania sugerują nawet, że regularne spożywanie jabłek może poprawić pamięć długoterminową i koncentrację.
Oto doskonały powód, dla którego warto zrobić sobie codzienną przerwę na owoce!
Dobre nawyki, które przyniosą wszystkie korzyści
: Nie zdejmuj skórki: to właśnie w niej znajduje się błonnik i przeciwutleniacze.
Wystarczy jedno jabłko dziennie (około 150–200 g), aby odczuć efekty.
Jeśli masz wrażliwy żołądek, wybieraj jabłka gotowane lub dojrzałe.
Aby chronić szkliwo zębów, pamiętaj o płukaniu ust po jedzeniu.
Oczywiście jabłko nie jest pełnowartościowym posiłkiem: jest częścią zróżnicowanej i zbilansowanej diety, ale nie powinno zastępować głównych posiłków.
