Możliwe dolegliwości trawienne:
Orzeszki ziemne, bogate w błonnik i tłuszcz, mogą powodować wzdęcia lub dolegliwości trawienne, jeśli zostaną spożyte w nadmiarze, zwłaszcza przy niewystarczającym nawodnieniu organizmu.
Kolejna uwaga: mocno solone wersje zawierają znaczną ilość sodu. Jeśli kontrolujesz ciśnienie krwi, wybieraj niesolone orzeszki ziemne.
Korzyści płynące ze spożywania z umiarem
Na szczęście mają liczne i dobrze ugruntowane mocne strony.
Sprzymierzeniec serca.
Orzeszki ziemne są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które występują również w oliwie z oliwek.
Zawierają również przeciwutleniacze, takie jak resweratrol. W połączeniu ze zróżnicowaną dietą przyczyniają się do utrzymania prawidłowego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
