Często mówimy o tym, ile snu potrzebujemy – ale rzadko zastanawiamy się, jak śpimy. Tymczasem sposób, w jaki układamy ciało w nocy, może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Podczas gdy niektóre pozycje snu sprzyjają prawidłowemu oddychaniu i ustawieniu kręgosłupa, inne mogą z czasem po cichu negatywnie wpływać na naszą postawę, trawienie i krążenie.
No więc… czy śpisz, prawda?
Spanie na brzuchu: dlaczego może być szkodliwe
Jeśli śpisz na brzuchu, możesz rozważyć ponowne przemyślenie tej decyzji. Choć może to być wygodne, eksperci od snu często ostrzegają przed tym nawykiem.
Oto, jaki wpływ na organizm ma spanie na brzuchu:
Skręcanie szyi na jedną stronę przez wiele godzin może powodować napięcie i sztywność.
Zaburza to prawidłowe ustawienie kręgosłupa, co prowadzi do bólu pleców.
Klatka piersiowa i płuca mogą być ściśnięte, co powoduje płytszy oddech.
Zwiększa się ciśnienie w twarzy, co może sprzyjać przedwczesnym zmarszczkom.
Przepływ krwi może być ograniczony, powodując drętwienie lub mrowienie.
Jeśli często budzisz się obolały, zmęczony lub obolały — nawet na dobrym materacu — przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu.
