6. Ogranicz spożycie alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu podnosi ciśnienie krwi i z czasem zmniejsza grubość ścianek naczyń krwionośnych. Jeśli pijesz, rób to z umiarem — zazwyczaj nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Wybieranie dni bezalkoholowych w ciągu tygodnia może również dać Twojemu organizmowi bardzo potrzebną przerwę.
