Przestań obwiniać wodę: oto prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy.

Kluczową rolę odgrywa również temperatura ciała. Jeśli nie ustabilizuje się ona prawidłowo, sen staje się mniej głęboki i jesteś bardziej podatny na mikroprzebudzenia. Najmniejsza zmiana – zbyt ciepła kołdra, zbyt gruba piżama – czasami wystarczy, by się obudzić.

Kiedy stres wkrada się do Twoich nocy