1. Przeczytaj uważnie etykiety
Pierwszym krokiem do ograniczenia spożycia cukru jest uważne czytanie etykiet. Owszem, może to zająć trochę więcej czasu w sklepie spożywczym, ale będzie warto. Szukaj ukrytych źródeł cukru w przetworzonej żywności, takich jak syrop glukozowo-fruktozowy, dekstroza i sukraloza.
