Ponownie spoglądasz na glukometr… wyniki są wyższe niż się spodziewałeś, mimo że „jadłeś ostrożnie”. To frustrujące, a nawet trochę krępujące, zwłaszcza gdy czujesz, że robisz wszystko dobrze. Ale oto niewygodna prawda: czasami nie chodzi tylko o cukier czy węglowodany… Twojemu organizmowi może po cichu brakować kluczowych składników odżywczych, które pomagają mu prawidłowo funkcjonować. A jeden z pomijanych czynników może być brakującym elementem, który w końcu pomoże Ci poczuć się bardziej kontrolowanym – czytaj dalej, bo ten ostatni może Cię zaskoczyć.
Dlaczego witaminy mają większe znaczenie dla poziomu cukru we krwi, niż myślisz
Z wiekiem organizm nie wchłania składników odżywczych tak wydajnie, jak kiedyś. To po prostu biologia.
Kiedy brakuje niezbędnych witamin, Twój organizm ma problemy z kluczowymi procesami, takimi jak wrażliwość na insulinę, równowaga energetyczna, a nawet kontrola stanu zapalnego.
I tak, badania sugerują, że niedobory niektórych witamin są częstsze u osób z problemami z poziomem cukru we krwi.
Ale to nie wszystko…
Nawet „normalna” dieta może nie dostarczać wystarczającej ilości tych składników odżywczych – zwłaszcza jeśli apetyt się zmienia, trawienie zwalnia lub leki zakłócają działanie.
A więc przejdźmy do praktyki.
Witamina D: witamina słońca, która wspiera działanie insuliny
