Czy kiedykolwiek spacerowałeś alejką z suplementami, widząc te wszystkie jaskrawo kolorowe butelki obiecujące lepsze zdrowie, więcej energii i dłuższe życie? Kuszące jest, żeby sięgnąć po multiwitaminę i wrzucić ją do koszyka, wierząc, że uzupełni wszelkie niedobory składników odżywczych. Ale oto, czego większość ludzi nie zdaje sobie sprawy: nie wszystkie suplementy są sobie równe, a niektóre zawierają witaminy i minerały, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Przyjrzyjmy się dziesięciu najniebezpieczniejszym (i szokująco powszechnym!) witaminom i minerałom, których należy unikać – nie dlatego, że nie działają, ale dlatego, że mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Uwaga, spoiler: Większość dużych marek suplementów diety stosuje te składniki, ponieważ są bardzo tanie. Twoje zdrowie zasługuje na lepsze, więc omówmy je szczegółowo, abyś mógł robić zakupy mądrzej i bezpiecznie. (Na podstawie spostrzeżeń dr. Berga)
