Kładziesz się spać wyczerpany, gotowy na długi, spokojny sen… a jednak, dokładnie o 2 w nocy, twoje oczy otwierają się, jakby zadzwonił niewidzialny budzik. Frustrujące, prawda? Często myślimy: „To dlatego, że piłem przed snem!”, ale za tymi nocnymi wybudzeniami kryje się zestaw codziennych mechanizmów, często pomijanych. Dobra wiadomość jest taka, że zrozumienie tego, co się dzieje, może pomóc w poprawie snu.
Co tak naprawdę dzieje się w twoim ciele w nocy?
