Czy często budzisz się w środku nocy, gapisz się w sufit i nie możesz zasnąć? Jeśli tak, nie jesteś sam. Wiele osób budzi się o 3 nad ranem, ale nie rozumie dlaczego ani jak temu zapobiec. Chociaż krótkie wybudzanie się w nocy jest normalne, regularne budzenie się o tej samej porze i problemy z ponownym zaśnięciem mogą wskazywać na problem.
Zrozumienie przyczyn zaburzeń snu może pomóc Ci odzyskać spokojny, nieprzerwany sen. Przyjrzyjmy się, dlaczego ciągle budzisz się o 3 nad ranem i co możesz z tym zrobić.
