Obudzenie się w środku nocy z bolesnym skurczem nóg może być frustrującym i nieprzyjemnym doświadczeniem. Te mimowolne skurcze mięśni, zwane nocnymi skurczami nóg, często dotyczą łydek, stóp lub ud i mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Chociaż przyczyny są różne, w tym odwodnienie, zaburzenia równowagi mineralnej lub długotrwałe siedzenie, picie płynów przed snem może odegrać ważną rolę w zapobieganiu im. Oto najlepsze napoje do picia przed snem, aby zmniejszyć ryzyko nocnych skurczów nóg.
1. Woda: Utrzymuj nawodnienie
