Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania: zwinięty jak kot, leżący prosto, a nawet zgarbiony niczym w swobodnym spadku po długim dniu. Ale czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz, może wpływać na jego jakość… a nawet na ogólny stan zdrowia? Niezależnie od tego, czy chodzi o bóle po przebudzeniu, chrapanie, niestrawność, czy ból dolnej części pleców, pozycja w łóżku może mieć ogromne znaczenie. Którą więc wybrać, aby zapewnić sobie bardziej spokojny i regenerujący sen?
Pozycja embrionalna: delikatna i ochronna
To zdecydowanie ulubiona pozycja, wybierana przez prawie 4 na 10 Francuzów . Spanie w pozycji zwiniętej na boku, z kolanami podciągniętymi do klatki piersiowej, może być bardzo kojące, szczególnie w chwilach zmęczenia lub stresu. To również świetna opcja dla kobiet w ciąży i osób cierpiących na bóle pleców. Dlaczego? Ponieważ respektuje naturalne ułożenie kręgosłupa i może ograniczyć chrapanie.
Niewielka wada: zbytnie napięcie może utrudniać oddychanie i powodować bóle. Wskazówka: kładź się na lewej stronie, aby poprawić krążenie krwi, szczególnie w ciąży.
Sugerowane wpisy
Świeże, szybkie i łatwe w czytaniu
Wjechał autem na chodnik i potrącił pieszych. Nie żyją dwie osoby, w tym dziecko – NewMedia24
Wjechał autem na chodnik i potrącił pieszych. Nie żyją dwie osoby, w tym dzieckoReklama W miejscowości Bardo znajdującej się na Dolnym Śląsku miał miejsce…
Gigant handlowy otwiera cztery nowe sklepy w Polsce. Wiemy gdzie będą – NewMedia24
Gigant handlowy otwiera cztery nowe sklepy w Polsce. Wiemy gdzie będąReklama Ważna informacja dla osób, które uwielbiają robić zakupy w sklepach Primark. Już niebawem…