Możesz myśleć, że twoje wieczory są nieszkodliwe, może nawet relaks. Jednak niektóre z twoich nocnych nawyków mogą potajemnie predestynować cię do złej choroby: cukrzycy typu 2. Odkrywamy siedem popularnych nawyków nocnych, które mogą powoli zwiększać ryzyko cukrzycy bez twojej świadomości.
1. 1. Przekąski późno w nocy
Mała miska chipsów lub słodka przekąska przed snem może wydawać się kojąca, ale regularne jedzenie późnym wieczorem – zwłaszcza przetworzone węglowodany lub słodkie potrawy – może zepsuć poziom cukru we krwi. W nocy twój metabolizm spowalnia, co oznacza, że twoje ciało może przetwarzać glukozę gorzej. Z czasem może to prowadzić do insulinooporności.
