Choroby takie jak choroba Alzheimera i inne formy demencji wpływają nie tylko na mózg, ale także na cały organizm. Wraz ze spadkiem sprawności umysłowej, pogarsza się również zdolność do samodzielnego dbania o siebie. Coraz trudniej jest pamiętać o przyjmowaniu leków, jedzeniu zbilansowanych posiłków i zauważaniu problemów z organizmem.
Kolejnym poważnym zagrożeniem jest ryzyko przypadkowego urazu: zapomnienie o wyłączeniu kuchenki, pozostawienie otwartych drzwi wejściowych lub wejście w niebezpieczne miejsca. Ryzyko to wzrasta wraz ze spadkiem zdolności poznawczych.
Wczesne objawy, takie jak zapominanie imion, częste gubienie przedmiotów lub trudności z prowadzeniem rozmowy, są często uznawane za część normalnego procesu starzenia się, gdy w rzeczywistości są wczesnymi oznakami zmian w mózgu.
Jak chronić swój mózg? Podobnie jak ciało, mózg potrzebuje ruchu. Utrzymywanie aktywności umysłowej poprzez czytanie, naukę nowych umiejętności, granie w gry lub prowadzenie inspirujących rozmów pomaga utrzymać sprawność i stymulację mózgu. Ćwiczenia fizyczne są równie ważne: zwiększają przepływ krwi do mózgu, co pomaga zachować pamięć i sprawność myślenia.
Utrzymywanie kontaktów społecznych to kolejne potężne narzędzie. Samotność i izolacja mogą przyspieszać spadek sprawności umysłowej, podczas gdy regularne interakcje społeczne pomagają utrzymać mózg w aktywności i czujności. Dieta również odgrywa ważną rolę. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze i witaminy, takie jak zielone warzywa liściaste, jagody i orzechy, skutecznie chronią zdrowie mózgu.
